關愛老人從“心”開始！7月13日，桂林市社會福利醫院桂林市居家社區養老心理健康服務團隊來到翠西社區，開展社區老年人的心理健康服務活動，通過心理健康講座、心理健康評估等內容，進一步提高了社區老年人對自身心理健康的知曉度，增強了他們心理健康意識和心理韌性，更好地度過晚年生活。

   在活動中，桂林市精神衛生中心的心理咨詢師周靈和護理部主任、副主任護師、心理咨詢師周麗君，通過PPT講解，運用案例分析和現場提問等多種形式向老人們深入淺出地分析了現代老年人的心理健康、心理狀態、心理需求等，并指導了老年人養成良好心態的辦法。

    周靈在講座中指出，世界衛生組織提出人類健康的新標準為：機體健康的“五快”，即食得快、便得快、睡得快、說得快、走得快；精神健康的“三良”，即良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關系。而老人心理健康有“一、二、三、四、五”原則：要遵循一個中心，即保護好自己的心身健康；兩個要點，即瀟灑一點、糊涂一點；三個忘記，即忘記年齡、忘記疾病、忘記恩怨；要有四老，即有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友；五要，即要放下架子，要經常運動，要每天對著鏡子笑幾次，要穿著漂亮一些，要經常與別人交流。

   周麗君針對老年人常見情緒——老年期焦慮做了詳盡的解讀并給出了自我調適方案。她指出，老年人出現焦慮，可出門走走，散散步，冥想或瑜伽?；蚴桥c家人或朋友保持聯系，獲取鼓勵和支持。學會自我疏導，出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時,心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理,這是一種人們常角的方法。  

    “講座非常適合我們老人家，使我們對心理健康有了全新的認識，我會在今后的生活中適當調節自己，提高自己晚年生活質量?！敝v座結束后，社區老人李奶奶如是說。

   隨后，心理咨詢師們還為前來聽講座的老人們進行一對一的心理健康評估，了解他們的心理狀態實施必要干預措施，落實轉診推薦等，推動老年心理問題的早識別、早干預、早轉診、早治療。

   促進健康老齡化，提高老年人健康水平是實施健康中國戰略的重要組成部分，也是新時代老齡工作的重要內容。為了確保黨史學習教育活動的效果，以實際行動落實“我為群眾辦實事”，更好的關注社區居家老年人的心里健康情況，積極構建我市老年心理健康服務體系，自2021年起，桂林市社會福利醫院在多個社區設立老年心理健康服務站點，持續開展社區老年人的心理健康服務活動。

   一年多來，心理健康服務團隊先后走進我市10余個社區，以心理講座與心理咨詢相結合的方式，為近400人提供了心理輔導和心理治療。通過項目開展，社區老年人心理健康素養有所提高，家屬也更關注、關心老年人的心理健康問題，形成家庭關心、社區關愛、社會關注的效應。也進一步幫助社區老年人融入社區，樂于溝通，學會自我減壓的技巧，有效地幫助他們獲得更高的價值感，與人群的親近感，完善自我，獲得應有的尊嚴與幸福感。